En este tema veremos las prevenciones para tener buena actividad fisica y que sea saludable
Se divide en dos partes muy importantes:
-Seguridad en la actividad física estructurada.
-Antes de realizar se debe llevar a cabo la actividad fisica debemos tener en cuenta:
- Estado general de salud.
- Altitud.
- Nivel de condición física.
- Contaminación.
- Condiciones ambientales.
-En el momento en el que la realizas ingluyen cuatro factores
- Elección de ejercicios seguros y efectivos.
- Sensaciones.
- Estructura de la sesión: calentamiento, parte principal, vuelta a la calma.
-Después de realizar:
- Higiene.
-Seguridad en la actividad física cotidiana.
-Hábitos postulares.
